最近の訓練

０９年５月１０日（日）午前１０時晴れ
　今日は、最近の訓練の状況を書きたい。
　まず腕と手の方は４つある。
　１．手を自分の頭の耳の後につけて膝の外側から床に向かって肘を伸ばして下
ろす。
　２．掌を下に向けて台に置き、指を伸ばした状態から反らして指先を上に上げ
る。
　３．ベッドに仰向けになり、肘を曲げた状態から肘を伸ばして天井に向かって
手を突き上げる。
４．ブロックを持って、目の前の箱に入れる。
　この４つのうち、最も時間がかかるのはブロックである。
　この４番目の練習は自分の額の高さに箱を置いてからもう数週になるが、最近
やっと大変ではあってもあまり無理ではなくなってきた。
　次に脚の訓練は歩くだけにしている。これは現在５０分外を歩いて、３０分を
室内で歩いている。
　特に外を歩くのは速さが遅く、普通の人の数倍の時間をかけないと同じ距離を
歩けない。
　　これらが今の訓練である。

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